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中医卵巢保养

发布时间:2019-03-13

  在当今的社会中,女人的生存压力越来越大,每天还要面对电脑辐射和空气污染的困扰,非常容易得卵巢早衰症,卵巢没有保养好则皮肤出现色斑、变得松弛,身材发胖走样、毛发干枯等现象,那么,要如何进行卵巢保养呢?一起来了解下吧。

  01、为什么要保养卵巢

  卵巢是生命之巢,是生命的起源,也是女性最为重要的的器官之一。在骨盆腔内,左侧右边各一个。卵巢的主要功能是制造、储存及排卵,并产生雌激素、黄体素等荷尔蒙。如果女性朋友没有保护好卵巢,不仅容颜会受到影响,还会危害女性的生育能力。

  衰老是每个女人最害怕,也是每个女人都将会面临的难题之一。多年来,研究发现对女人相貌影响最大的威胁就是卵巢衰老在作祟!后来,人们开始意识到,卵巢与女人的一生是那么的密切相关,因此,女人想要从外到内的对抗衰老,就一定要关注卵巢的健康。

  02、卵巢有什么作用

  在女性的一生中,卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前,卵巢在形态和功能上发生着周期性变化,性成熟期,除妊娠和哺乳外,卵巢经常不断地重复这种周期性变化。

  但在女性一生中,能完成完整周期的卵子最多只有400——500个。当卵巢停止分泌卵子时,女性进入绝经期,也就是人们说的更年期。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟,其余的发育到一定程度后退化消失。

  目前,医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子,也就是延长生殖功能,而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素,维持女性的内分泌功能。正因如此,女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切,首先要保护好卵巢,让其免受伤害,防止卵巢早衰。

  03、保养卵巢的饮食原则

  1、宜清淡饮食炒菜应清淡。少放油,少食生冷、油腻食品,如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物,含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等,有较好的抗氧化功能,能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。

  2、宜进食细软、易消化食物。尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。

  3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素。适当补充含矿物质及维生素丰富的食物,如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。

  4、宜少量多餐。可在三餐之外增加两餐点心。

  5、宜食含丰富蛋白质的食品。蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质,提供人体所需的各种氨基酸。


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