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滋身健体

发布时间:2019-03-13

  《易经》曰:“天行健,君子以自强不息”。中医认为天人相应,人体也应像天体运行那样气血昼夜流行不息,则生命健而有力,不生疾患。中年人由于新陈代谢功能逐渐减弱,排泄功能日益降低,废物停留体内,势必造成气血流行阻滞,影响健康。“固本培元”促使机体气血流畅,消除代谢产物,使脏腑、气血恢复和维护正常的生理功能,保持动态平稳,是十分有效的抗衰老方法。

  哪些信号在提示你身体出现了状况?

  一、脾脏篇

  1、主运化、主肌肉、四肢

  运化指运输消化水谷精微和水湿,即对营养物质的消化,吸收,运输及对水液代谢的控制。脾功能不良则腹胀、便溏、食欲不振、消瘦、痰多、易患皮肤湿疹、会阴部潮湿、带下,人逐渐消瘦,浑身无力,严重的易患糖尿病和重症肌无力。

  2、主统血

  脾能控制血在血管经络之中不溢出,脾功能不好则不能统血,就会出现便血,尿血,吐血,鼻出血,崩漏,经血过多,紫癜等。

  3、开窍于口,其华在唇

  嘴唇的红润和淡白,可以表示脾血的盛衰。脾不好,人的下眼袋就变得大,同时人没有胃口,食欲不好,脾燥的人嘴唇特别爱起皮干裂。

  4、脾胃相表里

  脾胃既能容纳水谷,又有运化吸收水谷精气的作用。所以又被合称为后天之本,胃消化作用,被称为胃气。人有胃气则生,无胃气则亡。人胃气是否充足最突出的表现之一就是人有没有食欲。

  有哪些方法可以滋身健体?

  一、脾脏食疗的方法

  1、开胃汤-健脾和胃

  用量:陈皮10克或三片、干姜10克或三片、(掰开炒焦)红枣7枚

  用法:泡制当茶饮用每天一换。

  2、猪肚炖仙人掌-补充胃粘膜

  用量:猪肚一个仙人掌手掌大小一块(去刺切条)生姜一块

  用法:煲1-2个小时不加任何作料轻者半月一次重者一周一次一天用完连肉汤都可以吃(可以加酱油)。

  3、山药薏米粥-健脾利湿

  用量:山药一尺长大枣7枚(炒)薏米30克

  用法:三种食材一起煲粥食用(用保元锅煲制效果更佳)

  4、胃肠疾病三联方:(胃炎、反流性食道炎)

  A.开胃汤

  B.小粒红皮花生20—30粒不舒服时吃

  C.经络贴(中脘、天枢、足三里)

  5、止血方-出血(一切出血症状)

  用量:三七粉3克/每天(根据具体情况可适量加减)

  用法:三七粉搅米汤里一起服用。

  6、止泻方-急性腹泻

  A.山药、白糖适量蘸着吃

  B. 糖盐水:两勺糖一勺盐开水冲着饮用,大口服用。

  7、五更泻-脾肾阳虚

  用量:枸杞20-30粒 山药一尺长 黄小米适量

  用法:三种食材一起煲粥食用。

  8、脚气-湿气下注

  用量:花椒20—30粒

  用法:先用花椒煮水泡脚,如果有水泡刺破水泡后用双氧水消毒,然后用三七粉和香油涂抹。

  9、口臭-胃气上逆有胃火:

  饭后吃苹果,香蕉,萝卜。

  10、气虚型便秘

  内服:紫皮洋葱炒鸡蛋,枸杞山药粥

  外用:叩齿提肛操(上厕所咬紧牙关)

  11、血虚型便秘

  内服:枸杞山药小米粥

  外用:推任脉。

  12、口甜-脾虚

  内服:开胃汤 饭后嚼服山楂丸 牛肉补气汤方

  外用:叩齿提肛肛吞津咽液 推任脉。

  13、牙龈萎缩-胃有炎症信号(齿龈为胃络)

  内服:开胃汤加牛肉补气汤方

  外用:叩齿提肛吞津咽液 按摩牙龈。

  14、参草唐宁颗粒

  配料:人参、葛根、蛹虫草、山楂、茯苓、玉米须、麦芽糊精。

  规格:6g/袋*15袋/盒

  作用:健脾化湿、补益脾胃。

  *人参:大补元气、复脉固脱、生津止渴、宁神益智、补虚扶。

  *葛根:滋身健体、抗衰老、降压、降糖、降脂、增加皮肤弹性、润肤。

  *茯苓:利水渗湿、益脾和胃,可降低血清胆固醇和血糖含量。

  二、脾脏体疗的方法

  推任脉:最大的作用是增加血气,防止血虚。

  1、操做方法 : 仰卧平躺在床上,全身放松,双腿微屈、双手重叠放在胸前,用劳宫自胸口膻中穴推到肚脐眼以下的小腹,从上至下早晚各一组,每组200~300下。

  2、操作要领 速度不宜太快,大约一分钟二十下左右,不要太用力,推的原则顺其自然,以舒服为度,以达到一下几种感觉为佳。

  3、达到效果①肚子咕咕叫有肠鸣音 ②有排气感浊气下降 ③额头脚心见汗上下贯通。

  注意事项有哪些

  (1)饭后1-2小时之后可以推,不能刚吃完就推,不能站着推或坐着推;(2)对于体虚者早上最好不推,晚上推完睡觉;(3)胸腹部伤口未愈合者及怀孕早期(3个月内)暂时不建议推。(4)推任脉一开始推不了300下的不要急,要循序渐进,不可急于求成,推一段时间就能达到标准。

  适用人群:血虚人群、各种亚健康人群。

  血虚的常见症状为:面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦,以及大便燥结,小便不利等。


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