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慢性胃炎

发布时间:2019-03-15

  慢性胃炎是生活中十分常见的胃病,没有胃病史的人,很难想象胃病是如何折磨人的。胃炎的痛苦只有胃病患者清楚,想要胃健康起来,还是得需要及时调理。

  今天就来为大家介绍几个有助于调理慢性胃炎的方法。正在饱受胃炎折磨的,或是想要了解胃炎的小伙伴们可以试试看。

  胃病是很常见的一类疾病,一般是由于饮食不规律,经常暴饮暴食,或是食用了一些刺激类较强的东西,就会使得胃部受到伤害。而胃炎一种很常见的胃病。

  一、慢性胃炎如何调理?

  1.吃饭定时定量

  人们应在生活作息上做到一天三顿定时定量,来顺应自己的生物钟,配合自身胃酸的分泌周期进食,最好的方法就是给自己设定一个合理的时间表,然后严格遵守。

  这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

  2.饭后不宜立即运动

  对于胃病患者来说,饭后运动是很有讲究的。不可饭后立即运动,否则会影响消化,导致胃下垂等症状。

  最好休息一下,等胃部的食物消化的差不多了,再开始慢步行走、工作,也是对消化系统较为友好的方式。

  3.吃些生花生米

  花生有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。记得是生花生哦,如果是油炸的反倒对胃不好,蒸煮后的营养价值就成植物蛋白了,养胃作用大打折扣。

  可以将生的花生米常备于包中,随身携带,每日早上进食5、6颗,一段时间下来,对养胃有很好的效果。

  4.常喝粥

  这里说的常喝粥,不是人们说的白粥。因为白粥往往会流失大部分的营养,不利于身体健康。可以用小米、大米、大麦等做粥,顺便还可加入山药、大枣等其他的营养物、中药一起入粥。

  另外,小米粥配山药、红枣、冰糖是个不错的选择。当然具体情况,还是得看需要补充的营养来具体搭配。做到养胃的同时,能顾及到所需的营养。

  5.时不时吃些木瓜

  木瓜本身含有可以消化蛋白质的酶体,在进食木瓜后,这种酶可以帮助人体的消化器官和营养吸收的器官,进一步的消化和分解蛋白质等物质。从而降低了脾、胃、肠等器官的消化负担。

  6.吃些红枣

  红枣的补血养颜功效是众所周知的吗,但其养护胃口的功效则是被很多人给遗忘掉了。

  红枣可选择生食、熟食、煮粥、煲汤、切片泡水等诸多方法,都是很实用的。但需要坚持个把月才会能看到效果。

  对于胃黏膜不好,或是有胃炎、溃疡的患者们,就不要生吃红枣了,因为枣皮坚硬,算得上硬物,容易在消化的途中刺激到受损了的胃黏膜,加重溃疡面的损伤,从而家长病情。建议研磨成汁,或去皮。

  7.用馒头代替其他主食

  馒头中含有的淀粉易于消化,几乎不会对胃产生负担。另外,在我国南方地区多以米饭为主食,这本没什么问题,但很多人喜欢汤泡饭、水泡饭。这是会稀释掉胃液,影响食物的吸收效果。

  二、慢性胃炎应遵循九大原则

  1.宜鲜果汁、蔬菜汁以补充维生素。(酸性果汁应慎重)

  2.烹调方法宜蒸、煮烩、烧等,要控制油脂量。

  3.宜高蛋白饮食,如瘦肉、鸡肉、蛋类、鱼类、虾等。

  4.宜少渣、质软、易消化饮食,煮可采用粥、面条、软米饭等。

  5.忌生冷瓜果、凉拌菜。

  6.忌肥肉、油炸等高脂食物。

  7.忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。

  8.腹泻次数多时忌蔬菜和水果。

  9.忌粗粮和粗纤维食物如韭菜、芹菜、榨菜等。


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